mat-och träningstankar

Ja då är man en träningsmänniska igen. Försöker få in daglig träning på ett eller annat sätt. Hoppas ju på att vågen ska börja samarbeta snart så man minskar i vikt. kör ju lchf men än så verkar det inte lätta, inte ens måttbandet har kunnat glädja mig än. Har nog rent av lagt på mig 2 cm i midjan sen är de ju lurigt att mäta, kan ju va så att jag inte mätt exakt på samma ställe. Har i alla fall fått inse att jag nog får hålla lite koll på kcal samtidigt som jag har koll på kollisar, fett och protein. Så nästa vecka hoppas jag att det ska synas på vågen med. Är ju mätt hela tiden med och sen får jag tänka efter lite om jag är nöjd, mätt eller övermätt när jag äter och jag vet att det räcker att jag äter så att jag är nöjd och inte hungrig längre, det som kommer i munnen sen behövs inte. Jag står mig bra ändå till nästa mål och känner mig nöjd. Så nöjd är mitt nya ord. Frågan är bara hur jag ska lära mig att känna mig nöjd med den träningen jag gjort. tankar som att jagg kunde tränat lite till eller gått lite längre kommer smygande i stället för de tankarna som att tänk va duktig jag va som gick så långt, tränade de eller de.
I går blev det ett pass vid tv:n, tyvärr så krånglade min blossom dvd men har ju två andra med funktionell träning med katarina Woxnerud så jag körde ett pass på 35 min med henne i stället. Gick bra och nog svettades man så man ska inte fördömma hemma träning.
I dag blir den promenad ner för att hämta A på fritids men den blir ju inte så pulshöjande då m är med och sen båda två på hemvägen men förhoppningsvis så kommer ju J och kör förbi oss och kan plocka upp dem sista biten. sen hoppas jag kunna hinna till BP passet i kväll eller om jag ska boka om till body balance pass men det har jag inte kört innan och vet inte om jag känner för nytt pass i dag. I morgon är det i alla fall dags för mama pilates igen och torsdag funderar jag på att åka till badhuset med Saga och när hon sen somnat i sin medhavda bybysitter efter sitt bad så tänkte jag passa på att motionsimma. Får man göra så som mamma eller är man oansvarig då? Låta barnet sitta och sova gott jämte bassängen medans man själv simmar.

Matakuten.

Det är så sorgligt att ett sånt program behövs. Säga va man vill om Bert men vissa saker han gör är verkligen bra och han vågar säga vad han tycker, fram för fler som honom.
Det är så skrämmande med den maten som serveras i skolorna runt om i Sverige och även på dagis, våra barn här i Steninge hade till bara för ett tag sen egen lagad mat på dagis med en underbar kock som va jätte duktig och verkligen lagade mat från grunden och nyttig mat med bra råvaror, inte massa E:nr skit där inte men det blev väl för jobbigt för kommunen med någon som ifrågasatte osv samt att köket på dagiset blev utdömt, va för många barn som skulle ha mat där från. Skitsnack. Samma dag som kökets lades ner fick vi föräldrar veta, fult spel från kommunen kan jag tycka.
nu får de mat från ett tilllagningskök och jag vågar inte ens tänka mig hur det går till där, är väl halvfabrikat och helfabrikat alltihop.
I går på matakuten sitter kostplaneraren i ena kommunen och säger i princip va gör det om vi ger sån mat till barnen de äter ju de hemma med. Va f-n vet hon om det, ja i många familjer är det säkert så att det förekommer men hon kan inte dra alla över en kant, här hemma oss förekommer det väldigt sällan att serverar jag färdigmat av något slag och kan jag lova att jag mår skit över det de jag gör det. Jag vill att mina barn ska få bra och naturlig mat. Många gånger tar det inte så mycke längre tid heller. Jag är glad över att mina barn inte gillar korv för det är få korvar som är bra, de bästa jag hittat på marknaden är tyskkorvar. Våra köttbullar rullar jag oftast själv och våra biffar fixar jag lätt. Jag tar tid på mig i affären då jag läser många innehållsförteckningar om det är så att det inte är en vara jag köper ofta. Kanske uppfattas jag som präktig som inte serverar snabbmakaroner och mamma scans köttbullar men det bjuder jag på i så fall. En del tycker kanske jag är fanatisk men det är jag inte, jag äter det jag blir bjuden på borta även om det är pulversås osv. Jag vill bara laga bra mat hemma och göra det jag kan där jag kan påverka vad som stoppas i min och barnens mun. Men va har man för att man gör det hemma kan man i bland fråga sig när de får sån skitmat i skolan, barnens naturliga smaklökar blir förstörda, det såg vi väl på testet som kocken Pelle gjorde med bla köttbullarna. De är så vana vid industrimat att de tycker naturlig mat smakar konstigt.
Va faktiskt på föreläsning förra veckan med om just allt fusk med maten och det lite mer skrämmande är att inte ens tillverkarna är medvetna om va de stoppar i maten eftersom de köper in dessa tillsatser av andra tillverkare osv. De som dock har börjat jaga tillsatser själva är märket dafgård och det tycker jag de ska ha stor eloge för även de har en bra bit kvar. Det enda sättet att få slut på fusket är att låta bli att köpa dessa halvfabrikat osv för först när vi konsumeneter slutar köpa produkter så blir det en ändring.

åter på banan....

ja efter att man varit rätt vissen några dagar så är man åter pigg nu. Förkylningen börjar att släppa och jag har varit ute på en långpromenad med lilltjejen och hundarna, 2,5 timm va vi iväg, härligt. Hade med mig kameran så jag tog och dokumenterade vår promenad, ja inga högklassiga bilder men bara för att det va skoj helt enkelt.

Ja då va man på väg...

Funderat på hur det är att ligga i vagn och bli runtkörd, ja det är i alla fall detta du ser då.

Så va det ju det här med måndagar nu igen. En bra dag för nystart och nu ska den verkligen bli av med, kan inte fortsätta så här så nu kör jag på, är ju nöjd med min prom. i dag och att jag tänkt på va som landat i munnen. Hade planerat att gå på ett core pass i kväll men nu är det utbytt mo BP och jag vet inte om jag pallar ett BP pass än..... mitt knä har strulat i flera veckor nu men jag har tuffat på ändå och det va bättre nu under helgen men nu efter min prom. i dag så gör det riktigt ont så nu har jag faktiskt ring till dr så jag väntar på att de ska ringa upp nu.
ja när man talar om trollen så..... de ringde precis och den 15 fick jag komma dit, fick en läkare som ska va ortopedläkare och det är ju bra. Då ka nske man kan få det ordnat rätt snabbt.
Men sitter just nu och funderar mest över om jag ska våga köraa BP i kväll. Hmmm

får väl låta bli utfallen i så fall, kan ju träna överkroppen mer. Hmmm

Vore gott att komma i gång och träna igen och nu när jag känner mig laddad så vore det ju extra bra men för att va helt ärligt så gör knät j-vligt ont just nu.... värker ända upp till ljumsken och ända ner i foten men frågan är om det blir värre av lite träning?

Mådde bättre i går men inte i dag

kände mig piggare i går efter krånglig mage under måndagen och sen halsont på tisdagen men i går så kändes de en aningen bättre men tro inte för den skull att jag satt igång med några större projekt inte. Köre M till dagis och jag visste att de skulle på teater, talar om detta i bilen för M eftersom jag misstänkte reaktionen och han kan ju inte gärna spänna loss bältet, öppna dörren och hoppa ut. reaktion uteblev inte utan han ville inte till dagis längre. Framme så gick jag in och sa som det va och de undrade om jag kunde åka med efter bussen och visst det gör man ju med slutade ju inte där eftersom han inte vill gå på teatern utan mig så jag och S fick gå med på teatern med honom och hela dagis. När de skulle hem bestämde vi att det är så att han ska åka med bussen tillbaks till dagis, det gör ont i en att tvinga ett barn som inte vill men det är ju för hans skull och de va ju tillbaks till en trygg miljö så vi hjälptes åt att göra det möjligt och trots tårar så gick det jätte bra och sen va han stolt över att han gjort det.
Eftersom han inte vill åka med bussen så lovade jag honom en belöning om han gjorde det och det va att åka till farmor på eftermiddagen.
Så efter barnen va hämtade vid 13 så åkte vi till farmor. Sen hem och fixa mat eftersom vi skulle på utvecklingsamtal med Alfons vid 17 och sen vid 19 skulle jag på föreläsning inne i stan så det gick i ett. I dag har jag fått igen det kan man säga... tokförkyld, hostig, täppt, nog lite feber och känner mig allmänt hängig.
Hade tänkt sätta mig och göra inbjudningar till dopet nu i kväll men känner att jag inte orkar.

inte i dag heller...

nä det blir ingen nystart i dag heller, just nu äter jag det som kan gå ner och skiter i va de kan va. Somnade redan halvåtta i gårkväll när jag nattade Saga... ja hon är en duktig tjej som sover nästan hela nätterna genom, har nu somnat runt sju två kvällar i rad och i går natt sov hon till halv sex innan hon ville ha mat, i natt till halv fyra men de va mer beroende på att nappen va på vift som hon vaknade och eftersom jag inte hade någon extra napp jämte mig så fick jag ju rota runt i hennes vagga och då blev hon så pass störd av det så de va lika bra att ge mat då så hon kunde somna om, hon va inte super utsvulten men åt upp allt i alla fall och sov sen gott till halv sju.... fixa frukost till grabbarna och sen se om hon ville ha mat men det va mest söl med flaskan och nu sover hon igen. Så egentligen borde jag nu se till att plocka lite här och se om jag kan hitta ett hem under alla prylar men magen är fortsatt i olag och nu skaver halsen med.... bara de inte är sån där nöffsjuka på ingång.

måndag morgon, Nystart???

Varför är måndagen alltid den dagen då man lovar sig själv att börja ett nytt liv. Man säger alltid på måndag ska jag börja äta nyttigt, börja träna, från och med måndag ska jag hålla mer ordning osv. Alltid handlar det om måndag och sen funkar det nya livet fram till torsdag fredag, ialla fall när det handlar om mat... fredagkvällen kommer och man ska ju ha lite mysigt och äta gott och många gånger innefattar gott lite godis men hur gott är det då? det består ju mest av en massa konstgjord skit. Trots att man vet det så kan man inte låta bli och är man som jag totalt sockerberoende så räcker ju inte en bit utan det ska ju ta slut i skålen... trots att man efter andra tredje biten mår illa och egentligen äcklas av det man äter. Visseligen har det blivit bättre och jag slutar innan skålen är tom nu men det är ju inte bra att äta det överhuvudtaget.
Så i dag är det ju måndag och dags för nystart men eftersom jag nu åkt på någon form av magsjuka, har grymt ont i magen, mår lite illa och det kör i magen men inga kräkningar eller diarre än. När jag nu sen repat mig så är planen att komma i gång och för att få en spark i ändan så blir det en början med nutrilett. Kanske inte de mest lockande men nu är det allvar och för att sätta något mål så får det bli att kommit ner några kg då dopet blir, ja när det blir ännu inte klart då det inte varit lätt att få fatt på prästen men vi får hoppas att han snart hör av sig så vi kan boka in det, ja vi önskar ju den 17 okt men funkar inte det så blir det inte förrän i början av november, 7 eller 14. Vi vill ju ha en lördag och det är ju en fördel om även faddrarna kan och de kunde inte i den 24 okt och sen vill jag inte ha det på alla helgona. Vi får hålla tummarna att Saga kommer i dopklänningen... men Melker va ju 3,5 månad när han döptes och han kom i den.

2004-2009

Va har de fyra åren som gift tagit vägen? Den 10 sept . så hade fyra år gått. Va har vi hunnit med på dess år kan man fråga mer än de vanliga som tvätta, handla, städa, fostra killarna men frågan är hur det gått? Ibland uppför de sig exemplarisk och ibland som två grottmänniskor.

Flyttat har vi med gjort under dess åren och så har vi ju fått en underbar liten tjejja. Men det viktigaste mitt bland all vardagsbestyren är att kärleken fortfarande är lika stark. Att jag är lika kär i dag som för 4 år sedan och fortfarande så kan hjärtat ta ett skutt när jag ser min underbara man.

då är man på banan

Ja då va man igång med motion och mat. Så vi får hoppas att det visar sig ge resultat sen med. I måndags blev det min 9 km runda med en sovandes Saga i vagnen och det gick jätte bra så länge man inte stannar.
I går så tog jag mig i kragen och tog M:s sulky, bäddade ner Saga i den och så gick jag och M för att hämta A på fritids, en nätt liten prom på närmare 8 km, tror att M gick 6 av dem. Jätte duktigt men det tog ju lite tid kan man säga. Melker talade dock om att han inte va trött när vi kom hem. Alfons va trött och hade ont i benen redan efter några 100 meter, va rädd att han skulle bli sjuk men inte då men däremot så verkar det som Melker är på g att bli det. Han är gnällig, snarstucken och allmänt nere som han brukar bli innan sina febertopper men än så är de inte här.

Har i dag varit och vägt Saga och lägger på sig som hon ska trots att hon inte kan bajsa utan hjälp. Va lite bättre någon dag men vi är tillbaks igen, oftast så skriker hon i högansky av smärta tills hon fått hjälp att bajsa. Vi får väl tro att de snart ska komma i gång.

Då är man på g

någonstans plockade jag fram inspirationen och i torsdags kom jag äntligen i gång med med mat och träning. så nu är det åter LCHF som gäller och jag försöker verkligen köra en strikt linje. Eftersom jag inte har någon våg hemma så får känslan av välbefinnande styra ett tag och sen får vi se längre fram om man springer på en våg någonstans så man kan kolla om även det ger resultat där.
I torsdags så kom jag och Saga också ut på en promenad på en halvtimme visseligen men det va ett test att gå med henne i bärsele, hundarna i "jägarbälte" och stavar. Det funkade, tur vi inte mötte någon i skogen. Tänkte även testa att träna framför en av mina dvd skivor med träningsprogram men det gick inte alls med Saga. Gjorde ett nytt försök i fredags men då va alla tre barnen hemma och inte heller det gick så min enda chans är nog att gå upp kl 5 på morgonen men det lär väl leda till att jag går under.... eftersom jag sällan lägger mig före 23-24 och sen matar Saga runt halv tre. Men det är ju det att på kvällarna är enda gången jag vet att jag orstört kan göra saker.
Har klippt hundarna nu, de ärkort kort men det är lättare att sköta pälsen även om det nu den först veckan inte är snyggt på dem. Amigo skäms jätte mycket, han brukar göra det när han är nyklippt men Zimba älskar det.

I går kväll va det kräftskiva hos J:s brorson med fam. va en del ur bengtssonsyskonskaran där. va en trevlig kväll och det blev trots min diet 3 glas vittvin och massa kräftor för mig. Hade ju med oss ett xtra barn, barnens kompis och tredjedelskusin jonte, hans föräldrar va på fest utan barn. Jontes lillasyster skulle också varit hos oss men hon va lite förkyld så hon fick följa med dem. Jonte sov sen här i natt och det gick jätte bra. Så om en stund kommer hans föräldrar för att hämta honom och då ska vi planera lite inför kusinträffen J och R ska ha.

hur får man ork till nya tag?

Förstår inte hur jag ska kunna komma igång med nya tag när jag inte orkar ta mig ur sängen på morgonen? Borde kanske lägga mig vid nio på kvällarna.
Har inte kommit i gång med mina promenader men det borde bli ändring på det nu och nu bör jag kunna börja träna igen. Har ju dock ett knä som krånglar med mig men de får vi hoppas blir bra ändå.
I morgon så har vi för första gången inget inplanerat på dagen så då bör vi kunna komma ut på en promenad. Hade velat ha tag på en bilbarnstol, babyskydd, gör ju inget om den är äldre för jag ska bara montera i den i cykelkärran så jag kan cykla och lämna Melker i stället. Får ju gratis motion då.

Har skrivit in min plan på träning innan men vi uppdaterar den igen för att ge mig själv en liten spark där bak.

Måndag Forma kroppen med funktionell träning DVD 25 min sen stavpromenad då M är på dagis
Tisdag Gymmet, Mama flex ( om jag nu kan ha M hos farmor dessa dagar), promenad tillsammans med M
Onsdag Träna med boll, shape up med Blossom DVD, stavprom. när M är på dagis.
Torsdag Långprom när M på dagis
Fredag Träna dig till drömkroppen, DVD, promenanad med M
Lördag Agilitykurs så då rör man ju sig.
Söndag promenad ev med stavar

hur ska jag lösa mina stavprom. då. jo genom att ta lillan i bärselen, hundarna i bältet jag har till deras koppel.

Ja nu är det bara att se till att få ihop detta med. Men målet är ju i alla fall 12 kg - till jul och sen kämpar vi vidare efter julen med de andra kg. Har inte kommit i gång med lchf heller ordentligt nu men det ska det göras nu..... funderar på att köra skaldemans fakirdiet några veckor för at tfå fart på det hela. Får nog läsa på lite i boken och sen räkna lite kolis så får vi se om jag gör ett försök med det.

I dag får vi finbesök av en gammal väninna, ja hon är inte gammal men vän sen många år tillbaks, så jag måste in i duschen nu och sen dammsuga av det värsta här.

Saga sover fortsatt.
I går somnade hon redan vid sju tiden och sen fick jag väcka henne för lite mat och blöjbyte vid elvatiden så jag kunde sova sen, hon sov ju redan i vaggan liksom och sen åt inte förrän vid halv fem i morse. Hon mår verkligen så mycket bättre nu och är som en ny liten tjej, mer med, följer allt med blicken väldigt nyfiket, vaken mycket mer och nöjd för det mesta. klarar av att sköta magen själv med. Ja det är som natt och dag sen vi bytte till nutra AA så dag hoppas vi på att dr ringer och har fått svar på avföringsprovet vi lämnade in i går. Behöver mer mat med till henne, måste ju beställas ett dygn i förväg så det borde beställas i dag.